Si amaneces con la cadera o los hombros adoloridos, quizá necesites conocer a cerca de los puntos de presión al dormir.
No importa la posición en la que duermas, un colchón incorrecto podría dejarte con molestias en zonas específicas de tu cuerpo.
Muchas personas suelen despertarse con dolores en los hombros, las caderas o las rodillas, pero los talones, la caja torácica y el coxis también son puntos de presión para dormir.
Encontrar el colchón adecuado que alivie la presión sobre su cuerpo puede ayudarle a lograr un mejor sueño cada noche.
Puntos de presión en el cuerpo
- Caderas
- Hombros
- Huesos del tobillo
- Coxis
- Talones
- Caja torácica
- Muslos y rodillas
Los puntos de presión para dormir son las zonas del cuerpo que causan molestias cuando se duerme sobre ellas.
Los puntos de presión que te causan problemas pueden no ser los mismos para tu pareja o tus hijos, porque dependen de tu posición para dormir.
Por ejemplo, los que duermen de espaldas en colchones queen size tienden a encontrar el coxis como punto de presión, mientras que los que duermen de lado experimentan más dolor en los hombros y las caderas.
La buena noticia es que no sólo tienes que lidiar con el dolor que te produce el sueño; normalmente puedes aliviarlo con un nuevo colchón.
De hecho, su dolor en los puntos de presión le está indicando que su colchón no es el adecuado para usted o que necesita una mejora.
Un colchón debería servir para acunar tus puntos de presión en lugar de provocar un retroceso que te deje dolorido por la mañana.
El resultado de cambiar su viejo colchón por uno nuevo suele ser una mejor calidad de sueño y una presión suave para un sueño más reparador y una mañana más refrescante.
Los puntos de presión durante el sueño
Los puntos de presión para dormir varían en función de la posición que elija para dormir. Aunque no hay una posición concreta que sea la mejor para dormir, algunas son ciertamente mejores que otras cuando se trata de evitar los dolores matutinos.
Sin embargo, se puede dormir mal cuando no se está cómodo, y dormir en una nueva posición no siempre favorece la comodidad y la calidad del sueño.
Por eso ofrecemos algunos de los mejores colchones que su dinero puede comprar, y le permitimos probarlos durante 100 noches para asegurarnos de que son una buena opción para usted.
Los siguientes son puntos de presión comunes para el sueño que se producen al dormir en diferentes posiciones, como de lado, de espaldas o boca abajo.
Ahora que sabes cómo dormir y eliminar presión en tu cuerpo mientras duermes debes de tomar en cuenta las recomendaciones que te presentamos.