Obtenga un sueño más reparador
Principalmente, hemos estado hablando de dormir, pero sabemos que tu cama es más que solo el lugar donde pillas tu sueño.
Dobla la ropa, te pones al día con los correos electrónicos, te acurrucas con tus amigos peludos y también pasas tiempo de calidad con tu pareja en la cama.
Y ya sea que ese QT con su pareja esté hablando de su día, viendo una película o algo un poco diferente, pasar tiempo en la cama con alguien que ama y por quien se siente atraído puede ser excelente para su sueño.
El tiempo que usted y su pareja pasen en la cama sin dormir puede promover un sueño reparador al:
Aumenta los niveles de estrógeno en las mujeres, lo que ayuda a promover un sueño más profundo.
Desencadenamiento de una liberación de hormonas en los hombres que provoca fatiga.
Es decir, su cuerpo libera oxitocina (también conocida como la hormona del amor). Las mujeres también pueden experimentar una liberación de oxitocina después de ciertas actividades no relacionadas con el sueño.
Y no es solo esa determinada actividad no relacionada con el sueño en la que todos estamos pensando que puede ser beneficiosa. Incluso algo tan simple como tomarse de la mano o abrazar puede hacer que su cuerpo libere oxitocina y ayudarlo a dormir mejor y más profundamente.
Experimente una conexión fortalecida
Dormir juntos puede ayudar a fortalecer la conexión con su pareja, ya sea que hayan estado felizmente casados durante 20 años, acaben de comenzar a vivir juntos o estén esperando definir la relación.
Pasar tiempo en la cama con su pareja (tanto durmiendo como haciendo actividades no relacionadas con el sueño) es importante para crear y mantener una relación saludable.
Si tú y tu pareja no duermen bien juntos, ¡no te estreses! Estamos aquí para ayudar. Después de todo, dormir es algo nuestro.
Quizás tus colchones son viejos y feos, lo que provoca despertares frecuentes y sacudidas y vueltas. O tal vez ustedes dos han superado su colchón y están listos para una actualización. Cualquiera que sea el caso, te respaldamos.