Las mejores posición para dormir 

La mejor posición para dormir no es una solución única. Al fin y al cabo, las personas duermen de forma diferente.

Cada persona tiene necesidades diferentes y se siente cómoda en una posición de sueño distinta independientemente de los colchones que se utilizan ya sea por suavidad, tamaño y precios. Para encontrar la mejor postura para dormir, hay que tener en cuenta algo más que la comodidad. Aunque la relajación es importante, no olvides que nuestras vidas cambian constantemente.

La forma de nuestro cuerpo se altera a medida que envejecemos. Nos quedamos embarazados o sucumbimos a algún que otro resfriado. Y todos envejecemos. Si queremos dormir de forma más inteligente y no más dura, nuestras posturas para dormir también deben ajustarse a las vicisitudes de la vida.

Posiciones para dormir

Posiciones para dormir

Descansar de lado – El mejor lado para descansar

Boca abajo – sobre el estómago

Posición Supina – Cómo descansar de espaldas

Colchón para la ciática – Cómo dormir con ciática

Mejor colchón para el dolor de cadera

Mejor colchón para parejas y abrazos en la cama

las mejores posiciones para dormir

La privación del sueño

Todas las partes del ciclo del sueño son importantes, pero el sueño REM es el más reparador y vital para la retención de la memoria. El sueño REM es ese mágico “sueño profundo” en el que se sueña y en el que los ojos se mueven rápidamente de un lado a otro.

Sin un sueño profundo suficiente, puedes despertarte con dolor de cabeza y el cuerpo lleno de dolores. Los efectos a largo plazo de la falta de sueño son graves.

He aquí algunos inconvenientes de los ciclos constantes de sueño de baja calidad:

  • Reducción de la salud de la piel y aceleración de los signos de envejecimiento
  • Pérdida de memoria
  • Reducción del deseo sexual
  • Aumento del riesgo de enfermedades cardíacas
  • Mayor riesgo de cáncer
  • Sensación general de somnolencia e irritabilidad (según nuestras propias observaciones no científicas)

privación del sueño

Hay muchas formas en que los humanos preferimos hacer la siesta comatosa. Boca arriba, con los brazos alrededor de la cabeza. Apretado sobre el vientre como un hombre que se cae. De lado acurrucado como un camarón.

En definitiva, todo el mundo lo hace de forma diferente, y eso está bien. Pero resulta que algunas posturas están más “bien” que otras.

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