Aplicaciones de seguimiento del sueño

Aplicaciones de seguimiento con celular

Las aplicaciones de sueño de teléfonos inteligentes son los menos confiables para datos detallados. Por otro lado, si tiene un teléfono inteligente, usarlo significa que no necesitará otro dispositivo.

Y revisa su teléfono inteligente todos los días, por lo que será fácil encontrar tiempo para ver los datos que proporciona.

Ciclo de sueño

La tecnología: tú eliges. La aplicación puede usar el acelerómetro del teléfono para rastrear su movimiento, en cuyo caso, debe colocar su teléfono junto a su almohada. O puede hacer que use el micrófono para “escuchar” sus movimientos, en cuyo caso, debe ir sobre una superficie plana cerca de su cama.

Los beneficios: detecta sus patrones de sueño y lo despierta cuando duerme ligeramente. Genera gráficos que muestran sus patrones de sueño durante la noche.

Gráfico de patrón de sueño

El costo: Gratis con suscripción premium opcional, por $ 29.99 al año. Descarga para iPhone o Android.

SleepScore

La tecnología: la aplicación utiliza el micrófono y el altavoz del teléfono para detectar su movimiento durante la noche. También puede comprar SleepScore Max, un dispositivo independiente que ofrece datos más precisos.

Los beneficios: suave despertador. Asigna al sueño de cada noche una puntuación basada en una evaluación de la calidad de su sueño.

Un gráfico de ejemplo de puntuaciones de sueño de calidad

El costo: Gratis, con suscripción premium opcional, por $ 49.99 al año. Descárguelo para iPhone o Android , o compre el dispositivo SleepScore Max por $ 149.99 y la suscripción premium es gratuita.

Almohada

La tecnología: utiliza el micrófono y el altavoz de un iPhone o iPad para registrar el sueño. También puede registrar el sueño con un Apple Watch.

Los Beneficios: Alarma de despertador suave y análisis básico del sueño. También graba audio mientras duerme para que pueda controlar los ronquidos y otras interrupciones.

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